Hmm, teraz mi sie rozjasniło. W takim razie zrobie tak, zeby bylo mniej wiecej jak nastepuje: Sniadanie - micha platkow, jakies orzechy czy siemie lniane + jajko, zeby wyszlo sporo ww, okolo 30g bialka i tluszcze 2 posilek - kanapki opisane wyzej 3 posilek - przed treningowy (1,5 h przed treningiem), duza porcja ww (okolo 80g), bialka okolo 20-25 [...]
[...] zamowilem wczoraj S.A.W.,bo szukam czegos lajtowego obecnie,a opinie ma w wiekszosci pozytywne. generalnie czailem sie na Assault'a,ale S.A.W. jest za 6 dyszek 40 porcji,to jak nic mnie nie pobudzi (na co szansa jest spora w moim przypadku %-) ),to przynajmniej nie bedzie mi przykro obserwowac jak mewy wp*****laya z mojego parapetu pol puszki [...]
[...] W wypadku kreatyny czesto jest tak, że pod roznymi markami jest produkt zakupiony u tego samego zrodla, przykladem moze byc creapure, gdzie tak samo creapure olimpu, jak i universala czy inkosporu - pochodzi z tego samego laboratorium z SKW z niemiec. Generalnie - na cene produkt czesto w duzej mierze ma wplyw to ile produckent wydaje na [...]
Tym bardziej, że jak spojrzymy na wartości na opakowaniu to otręby mają w zasadzie więcej wszystkiego, a dokładniejsze tabelki podają, że część błonnika jest rozpuszczalnego. Tylko jaki sens jest jedzenia czegoś, co 1. wchłania się w w śladowych ilościach (dlatego nawet nie ma sensu liczenia ich do bilansu), 2. upośledza wchłanianie innych [...]
Białko jest rewelacyjne :):) :) Dzięki zastosowaniu kilku frakcji białek, świetnie nadaje się jako zastępnik posiłku w ciągu dnia, posiłek po treningowy, bądź na noc :brawo: Białka o różnym czasie wchłanialności sprawiają, że nawet zabiegana osoba, która ma dużo pracy i nie ma czasu często jeść - dzięki BeFit Protein dostarczy wszystkich [...]
Nie no ogólnie..wiesz, filmiki często przeklamują..(tak jak te w atlasie ćwiczen). A pozatym to kulturyści pełną gębą, mogą sobie pozwalać na jakies skracanie ruchów, inne udziwnienia itp. Jednak dla wszystkich 'normalnych' ćwiczących ludzi, wskazane jest trzymać się bacznie techniki I nie wzorować się w ćwiczeniu na filmikach, bądź gifach, [...]
[...] szamponem oczyszczającym do włosów normalnych 4. do włosów suchych i zniszczonych- nawilżają, wygładzają i zmiękczają włosy, zawierają one substancje natłuszczające, takie jak np. lanolina czy lecytyna, oraz substancje syntetyczne, nadające włosom gładkość, zamykające małe rysy w warstwie łuskowej, często do szamponów takich dodaje się też [...]
Też tak miałam, matka mnie oskarżała że coraz więcej włochów mi wypada i że mam coś z tym zrobić, a jak na moje włosy mi poprostu urosły i tak sie wydawało no bo przecież dłuższe, to optycznie ich więcej, a też jestem brunetka i to widać, sama wiesz. Z drugiej strony, może zbyt często je farbujesz? To jest killer dla włosów.
na mokre najlepiej i nie zbyt duzo tej pianki!! a jakiej firmy jest to pianka? ja nie używam ale jak juz mi sie zdarza to z Wellaflex sa fajne. w ogole przy przetluszczjacych sie wlosach nie polecam pianki dodatowo obciąża włosy!i nadaje im często nieświeży wygląd
[...] robi to tylko po to bo sie uczepil i chce za wszelka cene mnie "skrytykowac" za to ze kiedys na forum bylo cos tam...(?) smieszne... uczeipil sie i siedzi mi tu jak wrzut na dupie. Wtraca swoje zdanie w momentach gdy ktos napisal cos zle by jeszcze podkrecic "cisniecie po pitt'ku". Dlatego nie zycze sobie by udzielal sie w [...]
Dasz rade wejdz sobie na forum fryzjerzy pl. tan jest z tego co pamietam watek cały o rozjasnianiu włosów i porady specjalistów, sam czesto kozystam jak czegos nie wiem. Zobacz a noz cos znajdziesz.
Myjemy tak często jak trzeba, z tym hartowaniem to mit. Tu ktoś pisał o tej Subrinie-potwierdzam, jest dobra. Od niej się gruczoły przesuszają i nie wydzielają sebum co spowalnia przetłuszczanie.
o to chodzi, ze w moim przypadku, byla zasada ciezar kosztem techniki. Teraz przykladam sie do techniki, ale czesto ciezar jak narazie maleje. OK bede robic zestawienie z poprzednimi treningami. pytanie: Rotacja weglowodanami, czyli duzo/ malo ? udalo sie wkoncu cos z uploadowac: poprawione uginanie https://vimeo.com/54584333 Zmieniony przez - [...]
[...] tubach jeszcze ładowałem 50-60mg/ed to stawy, cisnienie, cos tam sciegna tez czulem nie wiem czy to akurat od wina i problemy gastralne szybko... ogolnie na winie jestem jakis nadpobudliwy ostro, moze to od wzrostu cisnienia ?? dawka 20-30mg/ed optymalna dla mnie była z dobrym efektem. ja tez na winku mam podbite cisnienie i jakis czerwony [...]
[...] - musi Cie lubić %-)Nie często się to zdarza więc doceń ten fakt i może upiecz jej coś dobrego?:) Faktycznie dokładanie kcal już widać, nie tylko po twarzy aczkolwiek jak dla mnie wyglądasz zdecydowanie zdrowiej/ lepiej niż z formą startową. Do tego samopoczucie lepsze więc nie ma co płakać. Porcja kobity skromna ALE od razu widać, że ten [...]
[...] wartości odżywcze : b 6,65 / t 0,35/ ww 71,75 / kcal 301 razem b 29,322 / t 8,926 / ww 83,238 / kcal 471,48 ok. pamiętaj o kolacji i nie zaniedbuj jej przypadkiem. Ja nie lubię tych diet z arkusza bo jakieś krzaki wychodzą potem często - typu OLIWA ILOŚĆ 20... Pamiętaj że łyżeczka oliwy ma 5g tłuszczu. Łyżka stołowa oliwy ma 14 g tłuszczu.
[...] wygięcie czyli ruch ponad zwykły zasięg stawu. Regeneracja przebiega bardzo czasochłonnie. Nawet po wyleczeniu kontuzji pozostają widoczne rózne zmiany. Oczywiście zawsze w jakiś sposób pomagają różnego typu maści (typu VOLTAREN lub FASTUM ŻEL) jak i stosowanie lamp nagrzewających (SOLUX) , róznego typu laserów a takżę krioterapia ( zmrażanie [...]
plusy za***iste wymyślacie mój maxprzy 186 cm 114 kg na dodatek w lato - masakra spocony jak stara rura ludzie patrza się jakby człowiek w ciuchach się kąpał i tak wylazł na ulice.A ze spodniami jw porażka tańsze za ok 100 przetarłem w tydzień drozsze w 2 dobrze ze wymyślili krótkie Wejscie na 5 piętro to spory wyczyn.Nie stracilem w zasadzie na [...]
no widzę że forma w WL wraca, tylko tak dalej!!! obyś tą nogę zaleczył jak najszybciej swoją drogą to ostatnio też często jadam schab pieczony, tylko taka ilość mi w sumie starcza na parę dni, bo jem raz dziennie SIŁA!!! Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-02-06 23:44:24
Kto nie trenuje, ten nie spamuje !
